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사람들에게서 받은 상처로 인한 대인기피증에 대한 이야기 안녕하세요오늘은 제가 평소에 말하기 조심스러웠던개인적인 경험에 대해 이야기해보려 합니다.바로 사람들로부터 받은 상처로 인해 겪게 된대인기피증에 대한 것입니다.비슷한 고민을 가진 분들에게 조금이나마 도움이 되었음 합니다.사람들에게서 받은 상처로 인한 대인기피증에 대한 이야기 대인기피증 개념과 증상 이해하기대인기피증은 사회불안장애라고도 불리며,다른 사람들과의 상호작용에서 과도한 불안과공포를 느끼는 정신질환입니다.이 질환을 가진 사람들은 다른 사람들 앞에서말하거나 행동하는 것을 어려워하며,다른 사람들의 시선이나 평가에 대해 과도하게민감하게 반응합니다.이러한 증상은 일상생활에 큰 지장을 초래할 수 있으며,심한 경우 우울증이나 자살 충동 등의 심각한 문제로이어질 수 있습니다. 다양한 형태로 나타날 수 있는데,대표.. 2024. 8. 29.
당신은 얼마나 신뢰할 수 있는 사람인가요? 안녕하세요오늘은 '신뢰'에 대한 이야기를 하려 합니다.사람들 사이에서 신뢰는 정말 중요한 요소입니다.그래서 생각해 봤습니다.'당신은 얼마나 신뢰할 수 있는 사람인가요?'자신을 돌아보는 시간을 가져보는 것도 좋을 것 같다는 생각이 듭니다.당신은 얼마나 신뢰할 수 있는 사람인가요? 신뢰도를 평가하는 기준은 무엇일까?사람의 신뢰도를 평가하는 기준은 다양하지만,대체로 일관성, 예측 가능성, 개방성, 책임감,배려심 등이 그 기준이 될 수 있는 듯합니다. ＊일관성:언행이나 태도가 상황에 따라 변하지 않고 일정한 것을 의미합니다. ＊예측 가능성:상대방의 행동이나 반응을 예측할 수 있는 정도를 나타냅니다.이러한 예측 가능성은 안정감을 주어 신뢰도를 높이는데 기여합니다.  ＊개방성:자신의 생각이나 감정을 솔직하게 표현하.. 2024. 8. 28.
선택의 순간과 두려움: 후회없는 결정을 위한 길잡이 인생은 끊임없는 선택의 연속입니다.매일 우리는 작은 일부터 큰 일까지 다양한 결정을 내려야 합니다.하지만 이러한 선택의 순간에는 종종 두려움이 따라옵니다.그 두려움은 우리가 잘못된 길을 선택할까 봐,혹은 기회를 놓칠까 봐 생기는 감정입니다.오늘은 이 두려움을 극복하고 후회 없는 선택을할 수 있는 방법에 대해 이야기해보려 합니다.선택의 순간과 두려움: 후회 없는 결정을 위한 길잡이 1. 두려움의 원인을 이해하기두려움은 자연스러운 감정입니다.우리가 선택을 할 때,그 결과에 대한 불확실성이 있기 때문에두려움이 생기는 것입니다.이러한 감정을 인정하고, 그 원인을 분석해보세요.무엇이 가장 걱정이 되는지,어떤 결과가 두려운지 명확히 파악하는 것이 중요합니다. 2. 정보 수집과 분석결정을 내리기 전에 충분한 정보를 .. 2024. 8. 25.
남을 보지 말고 나를 바라보는 습관을 길러야 합니다. 현대 사회에 살고 있는 우리는 끊임없이 남과 비교하게 됩니다.소셜 미디어가 발달하면서 타인의 삶을 쉽게 엿볼 수 있게 되었고,이는 자연스럽게 우리에게 남을 의식하게 만듭니다.그러나 남을 바라보는 습관은 우리의 삶에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다.그래서 오늘은 '남을 보지 말고 나를 보는 습관'의 중요성에 대해 이야기해보려 합니다.남을 보지 말고 나를 바라보는 습관을 길러야 합니다. 1. 자기 인식의 중요성자신을 바라보는 습관은 자기 인식을 높이는 데 큰 도움이 됩니다.우리가 자신의 감정, 생각, 행동을 이해하고 인식할 때 비로소 성장할 수 있습니다. ● 자신의 감정 이해하기:자신의 감정을 이해하는 것은 행복한 삶을 위한 첫걸음입니다.왜 특정 상황에서 불안하거나 우울한지,어떤 상황에서 기쁨을 느끼는지를.. 2024. 8. 22.
불안을 해소하려는 마음과 감당하려는 마음의 차이 안녕하세요 우리는 불안을 느끼며, 불안과 함께 살아가고 있습니다. 불안을 어떻게 극복하고 계신가요? 현대 사회에서 우리는 다양한 스트레스와 불안에 직면하게 됩니다. 이러한 불안을 해소하려는 마음과 감당하려는 마음은 비슷해 보일 수 있지만, 그 본질과 접근 방식은 매우 다릅니다. 이 글에서는 두 마음의 차이를 알아보려 합니다. 자신의 마음 상태를 이해하고, 더 나아가 건강한 대처 방안을 찾을 수 있도록 도움을 드리고 싶습니다.불안을 해소하려는 마음과 감당하려는 마음의 차이 1. 불안을 해소하려는 마음불안을 해소하려는 마음은 주로 불안한 감정을 줄이고 없애고자 하는 의도를 가지고 있습니다. 이 마음은 다음과 같은 특징을 가질 수 있습니다. ● 즉각적인 해결을 추구: 불안을 느끼는 순간, 이를 즉시 해소하려고.. 2024. 8. 22.
무의식의 세계: 우리의 행동과 생각을 지배하는 힘 안녕하세요 오늘은 우리 마음속 깊은 곳에 자리 잡고 있는 무의식에 대해 알아보려고 합니다.무의식은 우리의 행동, 감정, 그리고 사고방식에 큰 영향을 미치며, 때로는 우리가 의식하지 못하는 사이에 우리 삶을 지배하기도 합니다.무의식의 기능과 그 중요성, 그리고 무의식을 이해하고활용하는 방법에 대해 자세히 알아보겠습니다.무의식의 세계: 우리의 행동과 생각을 지배하는 힘 무의식이란 무엇인가?무의식은 우리가 의식적으로 인식하지 못하는생각, 감정, 기억, 그리고 욕망을 포함하는 정신의한 부분 입니다.심리학자 지그문트 프로이트(Sigmund Freud)는무의식을 개인의 행동과 감정에 중요한 영향을 미친다고주장하였습니다.각각의 층은 다음과 같습니다.1. 무의식: 우리가 전혀 인식하지 못하는 생각이나 감정입니다.이러한.. 2024. 8. 20.
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