내 감정이 내 존재의 핵심, 감정을 무시하면 나를 잃게 됩니다.

안녕하세요.
오늘은 우리가 일상에서 자주 놓치게 되는 ‘나’라는 존재의 핵심에 대해 말씀드리겠습니다.
바쁜 삶을 살다 보면 어느 순간 ‘나는 누구인가’라는 질문 앞에 서게 됩니다.
그 답은 멀리 있지 않습니다. 바로 내 감정 속에 있습니다.

내 감정이 내 존재의 핵심, 감정을 무시하면 나를 잃게 됩니다.

내 존재의 핵심은 무엇일까요?

사람은 누구나 자신에게서 멀어질 때 심리적 문제를 겪게 됩니다. 
우울증이나 불안장애 같은 증상도 이와 관련이 있습니다. 
그렇다면 ‘내 존재의 중심에 집중한다’는 것은 무엇을 의미할까요?
결론부터 말씀드리면, 존재의 실체는 바로 감정입니다. 
생각과 가치관은 외부에서 영향을 받지만, 감정은 오롯이 내 안에서 발생하는 나만의 신호입니다.

감정은 날씨처럼 변합니다

감정은 마치 날씨와 같습니다. 흐리다가 맑아지기도 하고, 태풍처럼 요동치기도 합니다. 
이는 살아있는 존재라면 당연히 겪는 자연스러운 흐름입니다. 
하지만 우리는 종종 이 감정을 무시하거나 억누르며 살아갑니다.

내 감정이 내 존재의 핵심, 감정을 무시하면 나를 잃게 됩니다.

왜 감정을 무시하게 될까요?

사회적 시선과 기준이 우리를 억압하기 때문입니다.
예를 들어 “힘들다”라는 감정이 들면, “이러면 안 된다”, “빨리 괜찮아져야 한다”라는 생각으로 억지로 감정을 덮어버리게 됩니다. 
그러나 감정을 무시하면 결국 나 자신과 멀어지고, 내 존재를 잃게 됩니다.

내 감정이 내 존재의 핵심, 감정을 무시하면 나를 잃게 됩니다.

감정을 무시했을 때 생기는 문제들

스트레스 누적 : 억눌린 감정은 두통, 소화불량, 만성 피로로 이어질 수 있습니다.
관계 단절 : 자신의 감정을 모르면 타인의 감정도 이해하기 어렵습니다.
정신적 혼란 : 감정을 억압하면 내면의 혼란이 커지고 자존감이 떨어집니다.

감정을 알아차리는 방법

감정을 인식하는 것은 생각보다 간단합니다.
하루에 잠깐 시간을 내어 “지금 나는 어떤 감정을 느끼고 있는가?”라고 스스로에게 질문합니다.
감정을 평가하지 않고, 단순히 인정합니다. “나는 지금 화가 났다”, “나는 슬프다”라고 받아들이는 것입니다.
감정 일기를 작성해 하루 동안 느낀 감정을 기록해보는 것도 좋은 방법입니다.
감정을 표현하는 것은 용기입니다
많은 사람들이 감정을 표현하는 것을 약하다고 생각합니다.
그러나 사실 감정을 표현하는 것은 용기 있는 행동입니다.
감정을 무조건 억제하는 것은 건강하지 않으며, 오히려 적절히 표현할 때 더 성숙한 대처가 가능합니다.

내 감정이 내 존재의 핵심, 감정을 무시하면 나를 잃게 됩니다.

결론 : 나를 찾는 첫걸음은 감정에서 시작됩니다

우리는 종종 자신을 잃어버린 듯한 순간을 경험합니다. 
그럴 때마다 감정으로 돌아와야 합니다. 
감정은 거짓말을 하지 않고, 내가 진짜 원하는 것과 필요한 것을 알려주는 나침반입니다.

오늘부터 잠시라도 자신의 감정에 귀 기울여 보시기 바랍니다. 
감정을 존중할 때 우리는 비로소 온전한 나로 살아갈 수 있습니다.
 
감정은 결국 관계 속에서도 드러납니다.
나의 감정을 받아들인다는 것은, 너를 떠올리는 일과도 연결되어 있습니다.

오늘도 넌 나를 기다린거니..