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감정 6

감정조절 : 마음의 평화를 찾아가는 여정

감정조절 : 마음의 평화를 찾아가는 여정 우리는 삶을 살아가면서 다양한 경험을 한다.기쁨, 슬픔, 분노, 두려움 등의 감정은 우리의 일상을 풍부하게 하지만,때로는 우리를 힘들게 하기도 한다.감정이 과도하게 흘러 제어할 수 없을때,우리의 일상생활, 대인관계, 심지어 건강에도 영향을 준다.따라서, 감정을 적절히 조절하는 능력은 우리가 더 행복하고건강한 삶을 살아가기 위해 필수적인 것이다. 감정 조절의 중요성감정조절은 단순히 부정적인 감정을 억누르거나 피하는 것이 아니다.오히려, 모든 감정을 인정하고 이해하며, 그것들을 건강하고 생산적인 방식으로 표현하는 능력이다.감정조절이 잘 되면 스트레스 관리가 용이해지고,대인관계 가 개선이 되며,결정을 내릴 때 명확하게 생각할 수 있다. 감정조절을 향상하는 방법 1. 감..

일상다반사 2024.05.17

자기 인식 : 자신을 이해하는 끝없는 여정

자기 인식 : 자신을 이해하는 끝없는 여정우리는 각자 독특한 세계를 가진 개인으로, 자신만의 생각, 감정, 신념, 동기부여를 지니고 있다.하지만 정작 우리 자신을 깊게 이해하는 일은 중요하지 않게 생각한다.자기 인식은 바로 이러한 자기 이해의 과정으로, 자신의 내면을 탐구하고, 자신의 행동과 반응을 이해하는 데 필요한 능력이다.자기 인식의 중요성자기 인식은 자기 자신과의 관계뿐만 아니라 타인과의 관계에서도 매우 중요한 역할을 한다.자신의 감정, 생각, 가치관을 이해함으로써 우리는 더 건강한 의사결정을 하고, 스트레스를 효과적으로 관리하며,갈등 상황에서 더 나은 해결책을 찾을 수 있다.또한 자기 인식은 자신감을 증진시키고, 목표달성에 필요한 동기를 부여하는 데에도 도움을 준다. 자기인식 향상 방법1. 일기..

일상다반사 2024.05.16

행복해 지는 비결은 이것이다!

행복해 지는 비결은 이것이다!행복은 각자에게 다른 의미를 가지며, 그 정의는 개인의 가치관, 경험,문화적 배경 등에 따라 달라질 수 있다.그러나 일반적으로 행복은 삶에서 긍정적인 감정과 만족감을 느끼는 상태로설명될 수 있을 것이다.이는 단순한 기쁨의 순간에서부터 깊은 만족감에 이르기까지 다양한 형채를 취할 수 있다.행복의 정의와 중요성행복은 주관적인 경험으로, 개인이 자신의 삶에 대해 긍정적인 평가를내리고, 삶의 여러 측면에서 만족감을 느끼는 상태를 말한다.이런 행복이라는 감정은 건강한 삶과 인간관계를 비롯하여,동기부여에 중요한 역할을 하는 성취감이나, 사회적 기여로도투영된다.자기이해와 자기 수용의 힘자기 이해란 자신의 감정, 생각, 행동, 가치관 그리고 이들이 어떻게 상호 작용하는지를 인식하는 과정을 ..

일상다반사 2024.05.11

감정통제로 삶을 발전시킬수 있다.

완벽하지 않은 우리들이 성장하는 방법 중 하나는 감정 통제이다. 자신의 마음을 돌보는 시간을 내어 마음에서 오는 소리에 집중해 보자. 그리고 나의 몸과 마음에 주인이 되어 보자. 1. 감정을 컨트롤하다. 우리가 부족하다고 생각하는 부분 쉽게 화를 내거나, 신경질적 이거나, 우린 이런 성격을 가진 부분에 대하여 이 성격이 절대 변하지 않을 거라고 믿고 있다. 왜냐하면 우리 인간이 완전히 성장해 버렸다는 뿌리 깊은 생각이 있기 때문이다. 사람의 성격은 바꿀 수 없다고 여기고 있다. 그러나 화라고 하는 것은 한순간의 충동이기 때문에 자신이 마음먹은 대로 처리할 수도 있다. 화를 그대로 분출시키면 참을성이 없고 성질이 조급한 사람의 행동이 된다. 그런데 다른 형태로 바꾸어 표현할 수도 있다. 억누르며 사라질 때..

일상다반사 2022.07.17

우린 사회적 동물이다.

인간은 사회적 동물이다. 이 말은 우리가 교육과정중 한번쯤은 들어보고 배운 내용이다. 일생을 살아가며 무수히 많은 인간관계를 맺고, 맺었던 관계를 단절 하기도 한다. 관계속에서 감동을 느끼며, 본인이 원하는 것을 찾으려 한다. 순수한 아이들에게 있어 친구란 그저 함께 놀이를 하는 상대방 이 될것이다. 삶을 살아가며 어른들의 인간관계로 목적과 의미를 두게 되는 것이다. 1. 말과 접촉으로 감동을 느끼다. 현 시대를 살아가는 우리들의 모습은 사랑이나 우정을 표현하는 매체가 이전과는 달라진 모습이다. 만남과 대화로 나누었던 관계의 모습은 점점 기계로 대체되고 있는 듯하다. 대면 접촉 없이도 소통을 가능하게 해 준다. 이런 시대 변화로 인해 얼굴을 마주 대한 상황에서도 기계에 대한 유혹을 이겨내지 못하는 사람들..

일상다반사 2022.07.16

주관적이고 섬세한 감정을 돌봐야 한다.

우리의 감정은 주관적인 것입니다. 타인의 판단으로 인해 자신의 감정 상태를 부정하거나, 멘털의 약함으로 치부하지 않아야 한다. 가끔 자신의 감정을 들여다 보자 그리고 나의 감정을 어루만져 주는 시간을 내어주자. 1. 감정은 주관적이고 섬세하다. 우리의 감정은 주관적인 것이다. 현재 우리나라 실정은 직장에서 우울감을 표현하거나, 무기력함을 표현한다면, 이상한 사람으로 치부되거나, 멘털이 약한 사람으로 분류되는 경우가 허다하다. 우리와 반대로 외국에서는 감정이 힘들어도 쉴 수 있는 나라들이 있다고 한다. 감정은 섬세한 것이다. 기쁨, 불안, 슬픔, 우울 등 다양한 감정들이 몰려올 때 극대화되어 우리에게 다가온다. 또한 몸이 아프기도 한다. 현시대를 살아가는 우리들은 그런 감정들을 숨겨야만 한다. 직장생활을 ..

일상다반사 2022.07.13
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