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감정을 제어 하는 방법 감정을 제어하는 것은 어려울 수 있지만 연습과 몇 가지 전략을 통해 감정을 더 잘 관리하는 방법을 배울 수 있습니다. 다음은 감정을 제어하는 데 도움이 되는 몇 가지 팁입니다. 1. 감정 확인하기: 감정을 조절하는 첫 번째 단계는 감정을 확인하는 것입니다. 감정을 경험하면 잠시 시간을 내어 그것을 인정하고 이름을 지정하십시오. 이렇게 하면 감정의 원인과 감정을 유발하는 원인을 이해하는 데 도움이 됩니다. 2. 마음 챙김 연습: 마음 챙김은 현재 순간에 완전히 참여하는 연습입니다. 마음 챙김을 수련하면 판단 없이 자신의 감정을 관찰하고 보다 신중하고 사려 깊은 방식으로 반응할 수 있습니다. 3. 호흡 기술 사용: 심호흡 운동은 압도되거나 스트레스를 받을 때 진정하는 데 도움이 될 수 있습니다. 심호흡을 몇.. 더보기
에어프라이어요리추천 튀겨진돈까스 아이반찬으로도 좋아요 (feat. 슬기로운소비생활) 에어프라이어 요리 추천 튀겨진 돈가스 아이반찬으로도 좋아요 (feat. 슬기로운소비생활) 가끔 아이들을 위해 요리하는 아빠입니다. 요즘 집에서 요리하기 너무 귀찮아졌어요~ 요알못인 제가 불 앞에 서 있기도 싫고 그렇다고 매번 배달 음식만 시켜 먹을 수도 없는 노릇이고.. 그러다 문득 떠오른 냉동 돈까스! 어렸을 때 엄마가 반찬 없을 때마다 종종 구워주셨던 추억의 맛인데 갑자기 이게 왜 떠올랐는지 모르겠네요. 어쨌든 바로 네이버 스토어로 주문 완료! 다음날 퇴근해 보니 문 앞에 와 있어서 저녁식사로 먹었는데 아주 만족스러웠습니다. 튀겨 나온 돈가스라 에어프라이어 조리만 하면 노릇노릇 돈가스가 완성되더라고요. 기름 튈 걱정 없고 가스레인지 사용도 필요 없어 좋은 듯해요. 가격도 저렴하고 조리법도 간편해서 자.. 더보기
아이폰 강제 종료 방법(iPhone 재 시동 하기) 아이폰 강제 종료 방법(iPhone 재 시동 하기) 저는 아이폰 11pro 를 사용 중인데 시간이 지나 지금은 옛것이 되어버렸지만 초기 아이폰 구매시 이전 버전과 다른 종료 방법으로 검색을 했던 기억이 있네요 ㅎ 그래서 오늘은 아이폰 을 껐다가 다시 켜는 방법, 아이폰 강제 종료하는 방법에 대해 알아보겠습니다. 아이폰 X , 11 , 12 , 13 및 이후 모델을 재시동하는 방법입니다. 1. 측면 길쭉한 버튼과 음량 버튼 하나를 길게 꾸~~~ 욱 눌러 줍니다. 2. 슬라이더를 드래그한 다음 기기가 꺼질 때까지 30초 정도 기다려 주세요~ 기기가 멈추거나 반응하지 않는 경우 기기를 강제로 재시동하시면 됩니다. 3. 기기를 다시 켜려면 우리가 좋아하는 APPLE 로고가 표시될 때까지 아이폰의 오른쪽 측면 버.. 더보기
2022월드컵 한국VS가나 2골 넣은 조규성 파이팅 2022 월드컵 한국 VS 가나 2골 넣은 조규성 파이팅 프로필 출생 1998.1.25 신체 188cm 82kg 소속팀 전북 현대 모터스 (FW 공격수) 데뷔 2019 FC 안양 입단 조기 축구를 하던 일반인 아버지와 실업 배구 선수 출신 어머니 사이에서 태어나 이호초등학교에서 축구를 시작했다. 초등학교 졸업 후 지역 내 원곡중학교로 진학했다. 그러나 중학교 축구부에서는 동급생들에 비해 성장 속도가 느렸고, 3학년 때까지 작은 키 때문에 거의 대부분의 시간을 벤치에만 앉아 있었다. 빠른 98년생이라 성장기 때는 또래에 비해 다소 작은 덩치였던 것도 한몫했다. 중학교 시절 경기에 잘 나오지 못해 진학이 어려웠지만, 조규성의 가능성을 높게 평가한 안양공업고등학교 이순우 감독에 의해 고향 안산에서 안양으로 떠.. 더보기
전주 한옥마을 칼국수 맛집 베테랑 칼국수 전주 한옥마을 칼국수 맛집 베테랑 칼국수 업무차 전주에 가야 할 일이 있어 들른 전주 한옥마을 칼국수 맛집 베테랑 칼국수에 다녀왔습니다. 조금은 먼 지역에 살고 있다 보니 자주 먹지 못해 서운한 맛있게 먹는 음식 중에 하나예요. 베테랑 칼국수는 칼국수뿐만 아니라 쫄면이랑 만두도 메뉴에 있답니다. 제가 방문한 날이 평일인데 식당 안 에는 식사하시는 분들로 만원이었습니다. 다행히 웨이팅 까지는 아니어도 꽤 붐비는 모습이었습니다. 역시 전주 한옥마을 맛집 다뤘습니다. 제가 좋아하는 베테랑 칼국수를 주문하고 몇 분 지나지 않아 음식을 내어 주셨어요. 처음 음식을 주시면 면을 볼 수가 없어요 ㅎ 칼국수 위에 뿌려진 여러 가지 재료들을 잘 섞어 주면 이런 비주얼로 변합니다. 맛 표현이 서툰 편이라 뭐라 해야 할까….. 더보기
세상의 가짜 스승들의 가르침 세상의 가짜 스승들의 가르침 우리들이 살아가는 세상에는 너무나 그럴듯한 가짜 스승들이 많은 듯하다. 그들이 가르치려 드는 것은 처세에 도움이 될 만한 것들뿐이다. 이것저것을 하면 득이 된다. 이렇게 판단하면 손해를 보지 않는다. 대인관계는 이렇게 하라. 인간관계는 이런 식으로 넓혀라. 등등 수많은 가르침을 주는 가짜 스승들이 많다. 가짜 스승들이 가르치는 것은 모두 가치 판단이다. 인간과 사물에 대한 본질의 견해 같은 곳은 전혀 가르쳐 주지 않는다. 이렇게 우리들이 살아가는 인생에 본질조차 알지 못한 채 사는 것이 과연 좋은 일일까 하는 생각이 든다. 더보기
이상에 대한 이치를 찾아야 한다. 이상에 대한 이치를 찾아야 한다. 무언가 이상을 갖는 것만으로는 부족하다. 이상에 대한 이치를 자기 나름대로 찾는 것이 중요하다. 그렇지 않다면 자신의 행동, 삶의 방식이 전혀 정해지지 않은 채 머물러 있게 된다. 이상이라는 것이 저 멀리 있는 별처럼 자신과는 관계가 없다는 듯이 자라 보며 자신이 가야 할 길을 알지 못하는 것은 비참한 결과로 이어진다. 자칫하다가는 이상이 없는 사람보다도 이리저리 흩어지고 찢기어 갈피를 잡을 수 없는 삶을 사는 경우가 있기 때문이다. 더보기
충남 보령(대천) 성주산 숲이 아름다운 이안힐링캠핑장에 다녀왔어요. 충남 보령(대천) 성주산 숲이 아름다운 이안 힐링 캠핑장에 다녀왔어요. 충남 보령시에 위치한 성주산 이안 힐링 캠핑장에 다녀왔습니다. 이곳은 펜션과 캠핑장이 같이 있는 곳이었습니다. 아이들이 좋아할 만한 동화 속에서 나온 모양의 펜션과 캠퍼들을 위한 나무테크와 파쇄석이 적절히 어우러져 있어 가족 여행하기 좋을 듯합니다. 사진처럼 펜션이 아기자기했어요. 아이들이 참 좋아할 듯했습니다. 개별 바베큐장이 따로 있어 프라이빗한 식사를 즐길 수 있습니다. 펜션 밑에는 캠퍼들을 위한 나무데크가 있었습니다. 데크 사이즈 4m x 6m였어요. 제가 가지고 간 텐트가 좀 큰 편이어서 도착하자마자 사장님께 여쭤보니 사이즈는 넉넉했습니다. 첫 캠핑이다 보니 뭔가 많이 부족한 모습입니다. 데크 사이트 밑으로는 계곡 물소리를 .. 더보기

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