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두려움 2

감정조절 : 마음의 평화를 찾아가는 여정

감정조절 : 마음의 평화를 찾아가는 여정 우리는 삶을 살아가면서 다양한 경험을 한다.기쁨, 슬픔, 분노, 두려움 등의 감정은 우리의 일상을 풍부하게 하지만,때로는 우리를 힘들게 하기도 한다.감정이 과도하게 흘러 제어할 수 없을때,우리의 일상생활, 대인관계, 심지어 건강에도 영향을 준다.따라서, 감정을 적절히 조절하는 능력은 우리가 더 행복하고건강한 삶을 살아가기 위해 필수적인 것이다. 감정 조절의 중요성감정조절은 단순히 부정적인 감정을 억누르거나 피하는 것이 아니다.오히려, 모든 감정을 인정하고 이해하며, 그것들을 건강하고 생산적인 방식으로 표현하는 능력이다.감정조절이 잘 되면 스트레스 관리가 용이해지고,대인관계 가 개선이 되며,결정을 내릴 때 명확하게 생각할 수 있다. 감정조절을 향상하는 방법 1. 감..

일상다반사 2024.05.17

가면쓰고 사는 삶이 의미가 있을까?

지금 자신의 모습을 돌아보자. 언제 어디서나 자신의 모습으로 살아가고 있는가? 장소와 상황 그리고 상대에 따라 달라지는 자신의 모습이 보이지 않는가? 우린 모두 이렇게 살아가고 있을 것이다. 그것이 예의를 지키는 것이며 상대에 대한 배려로 알고 있기 때문이다. 좋은 모습의 꾸밈은 우리를 빛나게 해 준다. 하지만 자신과는 다른 이의 삶을 자신의 삶처럼 살아가는 이들이 있다. ‘척’ 하는 이들이다. 시간이 지남에 따라 삶은 더 힘들고 복잡해질 것이다. 다른 이의 삶에 자신을 씌워 ‘척’ 하는 삶을 살기보다는 그렇게 되기 위해 노력하는 삶을 살아보자. 우린 모두 사랑과 존경받기 원하고 있다. 그런 이유로 자신의 얼굴에 가면을 씌워 살아가는 삶을 살기보다는 자신의 본모습을 보여 매력을 보여주자. 우린 뭐든지 할..

일상다반사 2022.07.27
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