자신감 넘치는 사람들의 자존감 높히는 방법은 이것이다!

자신감 넘치는 사람들의 자존감 높이는 방법은 이것이다!

자신감은 개인의 성공과 행복에 있어 중요한 요소 중 하나이다.

하지만 때때로, 우리는 자심감이 충분함에도 불구하고 자존감이 낮아져

자신을 의심하게 되는순간들은 겪곤 한다.

이러한 순간, 자존감을 높이기 위한 몇 가지 방법을 알아두는 것이 중요하다.

자신감 넘치는 사람들이 자존감을 높히는 방법에 대해 알아보자.

자존감 높히는 방법

1. 성취목록 만들기

하루동안, 혹은 일주일 동안 달성한 성취들을 기록해 보는 것이다.

큰 성취일 필요는 없다. 아침에 일어나 침대를 정리한 것부터 시작해,

업무나 학업에서의 작은 성공까지 모두 포함 시키면 되는 것이다.

나의 하루 할일 리스트는 독서 한 줄과, 운동 5분, 이렇게 정말 쉬운 것들이 많다.

이러한 목록을 통해 자신이 얼마나 많은 일을 해내고 있는지를 시각적으로 확인해야 한다.

이런 작업은 자존감을 높히는데 큰 도움이 된다.

자존감 높히는 방법

 

2. 긍정적인 자기 대화

자신에게 말하는 방식이 자존감에 큰 영향을 준다.

부정적인 대화는 자존감을 낮출수 있으므로, 긍정적인 대화를 연습해야 한다.

자신을 칭찬하고, 긍정적인 면을 강조하는 습관을 길러야 한다.

실수를 해도 "나는 배우고 있는 중이며, 실수는 누구나 할 수 있는 흔한 것이다."

또는 "다음에는 더 잘할수 있다."와 같이 무조건 적인 긍정이 필요하다.

자존감 높히는 방법

3. 새로운 도전

새로운 것을 배우거나 도전하는 것은 자신감을 높이고 자존감에 긍정적인 영향을 준다.

새로운 취미를 시작하거나, 배오고 싶었던 기술을 배워보자.

초기에는 어려움이 있을수 있지만, 점차적으로 발전하는 자신의 모습을 보며 자존감이

상승할 것이다.

나는 물에 뜨지 않았다. 그럼에도 불구하고 수영을 시작했고, 이제는 장거리 수영대회를

나갈 만큼 수영실력이 향상되었다.

모든 일에는 인풋이 있어야 하고, 그에 맞는 아웃풋이 나오기 마련이다.

자존감 높히는 방법

4. 감사일기

매일 저녁, 그날 자신이 감사한 것들을 몇 가지 적어 보는 것만으로도 좋은 감정이 생긴다.

거창할 필요는 없다. 친구와의 대화, 맛있는 식사, 아름다운 날씨 등 작은 것들도 포함시키면 된다.

이런 감사 일기로 긍정적인 사고방식을 기르고, 자신의 삶에 대한 만족도를 높일 수 있다.

우리 주의를 둘러보면 감사한 일이 너무나 많다.

자존감 높히는 방법

5. 몸과 마음 돌보기

난 새벽에 일어나 수영을 한다. 새벽에 눈을 뜨기란 여간 어려운 일이 아니다.

그럼에도 불구하고 내가 새벽 수영을 가는 이유는 새벽수영을 한 날은 하루가 다르게 느껴진다.

몸을 움직이면 기분을 좋게 하는 호르몬이 분비되며, 자존감에 긍정적인 영향을 준다.

또한, 충분한 수면과 건강한 식습관도 중요하다.

몸과 마음을 돌보는 것은 자존감을 높이는 데 있어 필수 적인 것이다.

자존감 높히는 방법

 

자신감 넘치는 사람들을 보면 부러운 눈빛으로 보게 된다.

넘치는 자신감을 가진 사람들도 때때로 자존감이 낮아질 수 있다.

하지만 오늘 적어놓은 방법들을 통해 자존감을 높여보자.

자신을 사랑하고, 긍정적인 생각을 유지하며, 삶에 대한 감사함을 잊지 않는다면,

우리의 자존감은 자연스럽게 높아져 있을 것이 분명하다.