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마음의평화3

에고가 만들어낸 집착에서 벗어나면 원하는 것이 온다. 안녕하세요. 요즘 많은 분들이 삶의 여러 가지 집착에 대해 고민하고 계실 것 같습니다. 저도 그런 고민을 하다가 '에고'에 대해 좀 더 깊이 생각해 보게 되었어요. 그래서 오늘은 에고가 만들어낸 집착에서 벗어나면 어떻게 원하는 것을 이룰 수 있는지에 대해 이야기해보려고 합니다. 에고가 만들어낸 집착에서 벗어나면 원하는 것이 온다.  에고란 무엇인가? 에고는 개인의 자아를 구성하는 요소로, 자신에 대한 인식과 외부 세계와의 관계를 형성하는 데 중요한 역할을 한다. 심리학적 관점에서 에고는 자아의 실현, 자기 방어 기제, 그리고 개인적 정체성을 형성하는 기능을 지닌다. 그러나 에고가 지나치게 강조되거나 왜곡되면, 개인의 감정과 행동에 부정적인 영향을 미치게 된다. 에고는 종종 개인의 욕망과 욕구를 과도하게 .. 2025. 1. 2.
남을 보지 말고 나를 바라보는 습관을 길러야 합니다. 현대 사회에 살고 있는 우리는 끊임없이 남과 비교하게 됩니다.소셜 미디어가 발달하면서 타인의 삶을 쉽게 엿볼 수 있게 되었고,이는 자연스럽게 우리에게 남을 의식하게 만듭니다.그러나 남을 바라보는 습관은 우리의 삶에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다.그래서 오늘은 '남을 보지 말고 나를 보는 습관'의 중요성에 대해 이야기해보려 합니다.남을 보지 말고 나를 바라보는 습관을 길러야 합니다. 1. 자기 인식의 중요성자신을 바라보는 습관은 자기 인식을 높이는 데 큰 도움이 됩니다.우리가 자신의 감정, 생각, 행동을 이해하고 인식할 때 비로소 성장할 수 있습니다. ● 자신의 감정 이해하기:자신의 감정을 이해하는 것은 행복한 삶을 위한 첫걸음입니다.왜 특정 상황에서 불안하거나 우울한지,어떤 상황에서 기쁨을 느끼는지를.. 2024. 8. 22.
감정조절 : 마음의 평화를 찾아가는 여정 감정조절 : 마음의 평화를 찾아가는 여정 우리는 삶을 살아가면서 다양한 경험을 한다.기쁨, 슬픔, 분노, 두려움 등의 감정은 우리의 일상을 풍부하게 하지만,때로는 우리를 힘들게 하기도 한다.감정이 과도하게 흘러 제어할 수 없을때,우리의 일상생활, 대인관계, 심지어 건강에도 영향을 준다.따라서, 감정을 적절히 조절하는 능력은 우리가 더 행복하고건강한 삶을 살아가기 위해 필수적인 것이다. 감정 조절의 중요성감정조절은 단순히 부정적인 감정을 억누르거나 피하는 것이 아니다.오히려, 모든 감정을 인정하고 이해하며, 그것들을 건강하고 생산적인 방식으로 표현하는 능력이다.감정조절이 잘 되면 스트레스 관리가 용이해지고,대인관계 가 개선이 되며,결정을 내릴 때 명확하게 생각할 수 있다. 감정조절을 향상하는 방법 1. 감.. 2024. 5. 17.
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