혈관건강 썸네일형 리스트형 혈관에 보약이 되는 음식 어떤것이 있을까? 우리 몸안의 혈관은 혈액을 심장과 인체 각 장기 및 조직 사이를 순환시키는 통로이다. 심장에서 나오는 혈액을 온몸으로 운반하고, 온몸을 순환한 혈액을 다시 심장으로 되돌려 보내는 통로인 혈관의 건강을 위해 섭취해야 할 음식들에 대해 알아보자. 1. 콩 콩의 주요 성분인 레시틴, 사포닌, 이소플라본은 혈액을 깨끗하게 하는데 효과적이다. 콩에 들어 있는 레시틴은 물이나 기름과도 잘 융화하는 성질이 있어, 혈액 중에 레시틴이 충분하면 콜레스테롤은 혈액에 녹아 장으로 운반되어 처리된다. 그 결과 혈액 속의 불필요한 콜레스테롤이 혈관 벽에 붙어 있지 않아 동맥경화 예방에 도움이 된다. 2. 견과류 땅콩, 아몬드, 호두 등 견과류에 많이 함유되어 있는 영양소가 비타민E 다. 또한 베타카로틴과 치매 예방에 유효한 레.. 더보기 이전 1 다음
