부정적인 감정 다스리기 이해, 분석, 그리고 극복 방법
마음이 답답하고 무겁나요? 괜히 눈물이 나는 날, 완벽히 공감해요. 살면서 마주하는 부정적인 감정, 어떻게 다스려야 할지 막막하죠? 불안, 분노, 슬픔, 죄책감… 이 모든 감정의 그림자에서 벗어나 스스로를 돌보는 self-care 방법 , 지금부터 함께 알아봐요! 마음의 평화를 찾아 떠나는 여정, 저와 함께 시작할까요?부정적인 감정, 너의 정체는 무엇이냐?! (이해와 분석)부정적인 감정, 혹시 억누르고 계시진 않나요? 사실, 부정적인 감정은 우리의 적인 게 아니랍니다! 오히려 우리를 보호하는 중요한 신호 예요. 자동차 계기판의 경고등처럼 말이죠! 엔진 과열 경고등이 뜨면 엔진을 식혀야 하듯, 부정적인 감정은 우리에게 "뭔가 잘못되고 있어!"라고 외침과 같아요. 자, 그럼 부정적인 감정의..
2025. 2. 10.
부정적인 감정 극복하는 7가지 심리학 꿀팁
혹시 답답한 마음, 풀리지 않는 스트레스 때문에 힘든 시간을 보내고 있나요? 🥺 자꾸만 부정적인 생각에 사로잡혀 벗어나기 힘들다면, 지금 바로 여기! 당신의 마음에 긍정 에너지를 불어넣어 줄 7가지 심리학 꿀팁을 소개합니다! 마음 챙김, 인지 재구성, 감사 표현 등 과학적으로 검증된 방법들을 통해 감정 조절 능력을 키우고, 스트레스, 불안, 우울감을 효과적으로 관리해보세요! 자, 이제 힘든 감정과 이별하고 행복을 향해 나아가는 여정을 시작해 볼까요? 🤗1. 마음 챙김 (Mindfulness): 현재에 집중하는 연습 🧘♀️마음 챙김이란 무엇인가요?과거의 후회나 미래에 대한 불안 때문에 현재 이 순간을 놓치고 있진 않나요? 마음 챙김(Mindfulness)이란 현재 순간에 일어나는 생각, 감정, ..
2025. 2. 10.
포기하지 않는 자의 성공 90cm 앞의 금맥 이야기
성공을 꿈꾸지만 좌절감에 주저앉고 싶으신가요? 포기하지 않는 끈기, 그것이 바로 성공의 열쇠입니다! 19세기 골드러시 시대, 90cm 앞에서 금맥을 놓친 더비의 이야기는 실패를 딛고 일어서 진정한 성공을 거머쥔 그의 인생 여정을 보여줍니다. 동기부여, 자기계발, 성공 스토리, 끈기, 포기하지 않는 정신 등의 키워드로 당신의 성공 마인드를 일깨워 보세요!믿을 수 없겠지만, 90cm 앞에서…?! 더비의 이야기, 시작합니다!서부시대, 금을 향한 뜨거운 열정!19세기 중반, 미국 서부는 ‘골드러시’라는 광풍에 휩싸였습니다. 황금을 캐내 벼락부자가 되겠다는 꿈을 안고 수많은 사람들이 서부로 몰려들었죠. 더비라는 한 남자도 마찬가지였습니다. 가슴 뛰는 희망을 품고 서부행 기차에 몸을 실었죠. 도착하자마자 채광권..
2025. 2. 10.