감정조절 : 마음의 평화를 찾아가는 여정
감정조절 : 마음의 평화를 찾아가는 여정 우리는 삶을 살아가면서 다양한 경험을 한다.기쁨, 슬픔, 분노, 두려움 등의 감정은 우리의 일상을 풍부하게 하지만,때로는 우리를 힘들게 하기도 한다.감정이 과도하게 흘러 제어할 수 없을때,우리의 일상생활, 대인관계, 심지어 건강에도 영향을 준다.따라서, 감정을 적절히 조절하는 능력은 우리가 더 행복하고건강한 삶을 살아가기 위해 필수적인 것이다. 감정 조절의 중요성감정조절은 단순히 부정적인 감정을 억누르거나 피하는 것이 아니다.오히려, 모든 감정을 인정하고 이해하며, 그것들을 건강하고 생산적인 방식으로 표현하는 능력이다.감정조절이 잘 되면 스트레스 관리가 용이해지고,대인관계 가 개선이 되며,결정을 내릴 때 명확하게 생각할 수 있다. 감정조절을 향상하는 방법 1. 감..
2024. 5. 17.
