불면증 해결 방법 숙면 습관과 수면 환경
불면증 해결 방법: 숙면 습관과 수면 환경회복력 있는 하루, 맑은 정신, 활기찬 에너지! 이 모든 것의 시작은 밤에 있습니다. 꿀잠, 숙면, 깊은 잠… 다양한 표현으로 불리는 이 질 좋은 수면이야말로 우리 삶의 질을 좌우하는 핵심 요소입니다. 그런데 밤만 되면 눈이 말똥말똥, 뒤척이기만 하다가 날밤을 새우는 분들 계시죠? 불면증으로 고통받는 여러분께 숙면의 세계로 안내하는 등불이 되어드리겠습니다.1. 잠 못 드는 밤의 원흉, 불면증이란 무엇일까요?1.1 불면증, 정확히 알고 계신가요?단순히 잠을 못 자는 것만이 불면증일까요? 천만의 말씀! 불면증은 입면 장애, 수면 유지 장애, 조기 각성 등 다양한 유형으로 나타나며, 이로 때문에 낮 동안 피로감, 집중력 저하, 심지어 우울감까지 경험할 수 있습니다. 단..
2025. 6. 3.