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불안4

불안을 해소하려는 마음과 감당하려는 마음의 차이 안녕하세요 우리는 불안을 느끼며, 불안과 함께 살아가고 있습니다. 불안을 어떻게 극복하고 계신가요? 현대 사회에서 우리는 다양한 스트레스와 불안에 직면하게 됩니다. 이러한 불안을 해소하려는 마음과 감당하려는 마음은 비슷해 보일 수 있지만, 그 본질과 접근 방식은 매우 다릅니다. 이 글에서는 두 마음의 차이를 알아보려 합니다. 자신의 마음 상태를 이해하고, 더 나아가 건강한 대처 방안을 찾을 수 있도록 도움을 드리고 싶습니다.불안을 해소하려는 마음과 감당하려는 마음의 차이 1. 불안을 해소하려는 마음불안을 해소하려는 마음은 주로 불안한 감정을 줄이고 없애고자 하는 의도를 가지고 있습니다. 이 마음은 다음과 같은 특징을 가질 수 있습니다. ● 즉각적인 해결을 추구: 불안을 느끼는 순간, 이를 즉시 해소하려고.. 2024. 8. 22.
부정적 감정 다루기: 불안, 좌절, 상처를 극복하는 방법 불안, 좌절, 상처와 같은 부정적 감정을다루는 방법에 대해 이야기해 보려 합니다.현대 사회를 살아가면서 우리는 다양한 부정적 감정을 경험하게 됩니다.이 글을 통해 이러한 감정들을극복해 나가 셨음 합니다. 부정적 감정 다루기: 불안, 좌절, 상처를 극복하는 방법 목차1. 부정적 감정의 이해2. 불안: 그 원인과 극복 방법3. 좌절: 다시 일어서는 힘4. 상처: 치유의 과정5. 마무리하며 1. 부정적 감정의 이해부정적 감정은 우리 삶의 일부입니다.누구나 불안, 좌절, 상처를 경험할 수 있습니다.중요한 것은 이러한 감정들을 어떻게 다루고 극복하느냐입니다. 부정적 감정은 우리에게 고통을 주지만,동시에 성장의 기회가 되기도 합니다.부정적 감정은 우리의 마음과 몸에 큰 영향을 미칩니다. 예를 들어,불안은 우리의 집.. 2024. 6. 22.
주관적이고 섬세한 감정을 돌봐야 한다. 우리의 감정은 주관적인 것입니다. 타인의 판단으로 인해 자신의 감정 상태를 부정하거나, 멘털의 약함으로 치부하지 않아야 한다. 가끔 자신의 감정을 들여다 보자 그리고 나의 감정을 어루만져 주는 시간을 내어주자. 1. 감정은 주관적이고 섬세하다. 우리의 감정은 주관적인 것이다. 현재 우리나라 실정은 직장에서 우울감을 표현하거나, 무기력함을 표현한다면, 이상한 사람으로 치부되거나, 멘털이 약한 사람으로 분류되는 경우가 허다하다. 우리와 반대로 외국에서는 감정이 힘들어도 쉴 수 있는 나라들이 있다고 한다. 감정은 섬세한 것이다. 기쁨, 불안, 슬픔, 우울 등 다양한 감정들이 몰려올 때 극대화되어 우리에게 다가온다. 또한 몸이 아프기도 한다. 현시대를 살아가는 우리들은 그런 감정들을 숨겨야만 한다. 직장생활을 .. 2022. 7. 13.
자존감을 지키는 5가지 방법 많은 상황에서, 유리는 자신도 모르게 자존감을 과소평가하곤 한다. 자존감을 지키는 몇가지 간단한 습관이 있다. 이 습관들을 헹복하고 만족하는 삶을 유지하기 위한 지침이라 생각하고 실천하자. 자존감은 주어지는 것이 아니라, 얻는 것이다! - Nathaniel Branden 스스로를 존중하라. 스스로를 존중하는 것이 자존감을 지키는 중요한 방법이다. 하지만 어떻게 자기 자신을 존중할수 있을까? 먼저, 우리는 우리의 욕구와 가치를 찾아내고, 이를 마주 해야 한다. 항상 우리의 주변환경에 맞춰 살 수 있는 것은 아니고, 다른 사람의 욕구를 충족하는 것을 우선시할 수는 없다. 만일 우리 자신을 만족시킬 방법을 모르다면, 마찬가지로 다른 사람을 잘 만족시키지 못하고 있을지도 모른다. 자신의 감정을 발산하고, 그것에.. 2022. 7. 11.
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